یوگا
طی 30سال گذشته بخصوص دهه ی اخیر منحنی شناخت یوگا و ابعاد
ان برای سلامتی در کشور ما قوس صعودی خوبی داشته است .
هنر باستانی یوگا حدود 200سال قبل از میلاد مسیح توسط
فرزانه ای خردمند در منطقه هندوستان به نام «پتانجالی» فیزیکدان آن عصر جمع اوری و
مدون و در کتابی به نام «یوگاسوترا» که به انجیل یوگا معروف است از خود به یادگار
گذاشت .
از معجزات یوگا بکر بودن و تحریف نشدن این سیستم سلامتی
باستانی نسبت به سایر سیستم های سلامتی تن و روان بعد از صد ها قرن با سوابق و
پیشینه های تاریخی آن برای آیندگان است که از طوفان های دوران در امان مانده است.
یوگا بیشتر از هر سیستمی امروزه در غرب و شرق شناسایی شده
است ،در واقع یوگا (به معنای تعادل و توازن) را می توان یک رشته طب پیشگیری به
شمار آورد.تن سالم ، فکر سالم را بوجود می آورد و تن آسوده و ریلکس موجب پیدایش
فکر و عواطف متعادل میگردد. ما وقتی از این ارتباط ها آگاه میشویم که آنها قطع شده
باشد . درمان های موضعی و داروها که در بیشتر موارد تنها آثار و علائم بیماری را
ازبین میبرد همیشه از خارج داخل بدن میشوند، هرچه ما خود را از طریق درون نگری
بیشتر و نزدیکتر شدن به تعادل نفس و عدم وابستگی مورد آزمایش قرار دهیم ابداع
الگوهای تازه برای تمامی روانمان آسانتر خواهد شد.
فنون یوگا
1- شل کردن عضلات بدن (ریلکس )
2- تمرکز (دهارانا)
3- مدیتیشن و تفکر عمیق و پیوسته (دهیانا)
4- مراقبه