ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی متداول­ ترین و شناخته شده ­ترین نوع  ماساژ در غرب می ­باشد. این ماساژ پایه و اساس سایر انواع ماساژهای غربی نظیر ماساژ ورزشی، ماساژ عمقی بافت و ماساژ رایحه درمانی می­ باشد. این ماساژ بر پایه مفهوم آناتومی و فیزیولوژی در غرب می ­باشد که در جهت مخالف با خطوط انرژی در سیستم ماساژ آسیایی است.

در صورتی که برای اولین بار به مجتمع ­های آب درمانی مراجعه کرده­ اید و یا تاکنون ماساژ را تجربه نکرده­ اید، ماساژ سوئدی بهترین نقطه برای شروع می­ باشد. بیشتر افراد به مدت ۶۰-۵۰ دقیقه تحت ماساژ سوئدی و یاماساژ عمقی عضلات قرار می­ گیرند. ولی ۷۵ تا ۹۰ دقیقه زمان مناسب برای ماساژور برای کار با عضلات و نیز کسب نتایج مطلوب می ­باشد.

ماساژ سوئدی می ­تواند آهسته و نرم و یا قدرتمند و نیروبخش باشد که وابسته به روش شخصی ماساژور و نیز مواردی که فرد انتظار دارد بستگی دارد.

در صورتی که قادر به تحمل فشارهای بیشتر می ­باشید و می ­خواهید از دردهای مزمن عضلانی رهایی یابید، بهتر است که یک وقت برای ماساژ عمقی عضلات رزور کنید که نوعی دیگر از ماساژ سوئدی می­ باشد. در صورتی که درد دارید، بهتر است که یکسری از دوره­ های ماساژ را برای کسب نتیجه مناسب سپری کنید.

ماساژ سوئدی و سایر انواع ماساژهای درمانی توسط افراد آموزش دیده و دارای گواهی صورت می ­گیرد.

در تمامی انواع ماساژهای سوئدی، ماساژور در ابتدا سطح پوست را با روغن ماساژ چرب کرده و سپس ضربات مختلف ماساژ را بر بدن وارد می­ کند. این حرکات منجر به گرم شدن عضلات، از بین رفتن تنش و نیز شکسته شدن تدریجی گره­ ها یا بافت­ های چسبنده می­ شود. ماساژ سوئدی علاوه بر دیگر مزایای خود منجر به احساس راحتی در فرد می ­شود.

پیش از شروع ماساژ، درمان­گر در رابطه با هر نوع آسیب و یا شرایط خاص که باید از آن آگاه باشد از شما سوال خواهد کرد.

مواردی که باید به ماساژور اطلاع دهید شامل نواحی با درد یا تنگی، آلرژی و یا سایر شرایط نظیر بارداری می­ باشد. همچنین می ­توانید بیان کنید که ماساژ ملایم و یا شدید را دوست دارید. در صورتی که بیمار هستید، بهتر است تحت  ماساژ قرار نگیرید.

معمولاً در ابتدا به شکم می ­خوابید و سر در یک چارچوب U شکل قرار می ­گیرد که منجر به قرار گیری نخاع در وضعیت طبیعی می ­شود. ماساژور به آرامی با حرکات بر روی پشت شما شروع می ­کند که شامل ضربه­ زدن، مالش، ورزدادن و حرکات کششی می­ باشد.

زمانی که ماساژ پشت تمام شد، به سراغ نواحی پشت هر یک از پاها می ­رود. پس از اتمام این کار، از شما می ­خواهد تا برگشته و رو به پشت بخوابید. سپس ماساژقسمت­ های جلویی پا، بازوها و در انتها به گردن و شانه می ­رسد.

با این حال برخی از ماساژورها روش خاص خود را دارند و ترتیب  ماساژ دیگری را اجرا می ­کنند. در صورتی که تنها ۵۰ دقیقه وقت داشته باشید، می ­توانید درخواست کنید که زمان بیشتری را برای نواحی خاصی صرف کند. همچنین می­ توانید در رابطه با افزایش یا کاهش فشار نیز درخواست دهید.

ماساژ سوئدی معمولاً شامل کارهای عمقی ­تر بر روی نواحی با فشردگی­ های عضلانی می ­باشد، با این حال در صورتی که ماساژ عمقی­ تر با حرکات شدیدتر را می­ خواهید، بهتر است برای  ماساژ عمقی بافت زمان رزور کنید.